کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس

یک پزشک تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می‌کند.به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از سلامت نیوز، منصور رضایی افزود: سالمندان مانند سایر گروه‌های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند.وی ادامه داد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می‌یابد. در غذاهایی گیاهی به دلیل داشتن فیبر جذب املاح پایین‌تر است. بنابراین این افراد باید از غذاهای گیاهی و حیوانی استفاده کنند.رضایی به افزایش مصرف مایعات در سالمندان اشاره و تصریح کرد: این افراد بهتر است مایعات را از طریق مصرف انواع سوپ، آش ها خورش‌ها و شیر و میوه و سبزی تأمین کنند؛ چون مصرف آب به تنهایی نمی‌توانند تأمین کنند املاح مورد نیاز بدن باشد.وی با تاکید بر اینکه قند مصرفی در سالمندان باید قند فیبردار باشد، گفت: غلات کامل، فرد را دچار نوسان قند خون نمی‌کند، و قند ساده موجود در میوه‌ها به این افراد کمک می‌کند. قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می‌کند.این پزشک تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه تخم مرغ ادامه داد: تمام غذاهای حیوانی ویتامین ب۱۲ دارند. این ویتامین از انتهای روده جذب می‌شود و افراد سالمندی که از کمبود آن رنج می‌برند، ممکن است به کم خونی شدید دچار شوند.وی به کسانی که دچار یبوست هستند، توصیه کرد: رعایت این نکات در این افراد کمک کننده است: تمصرف مایعات به جز چای، و مصرف غذاهای حاوی فیبر.اگر این روش‌ها مؤثر واقع نشد از جایگزین کردن روغن زیتون به جای سایر روغن‌ها، دمنوش گل محمدی و گلاب و زنجبیل کمک بگیرند. + نوشته شده در 8 May 2024 ساعت 10:14 توسط * آقای مهدی صیادمحمدی فردو کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

انجمن آلزایمر'>آلزایمر ایران خبر داد:در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی‌شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن می‌شود.به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایلنا، طبق اعلام انجمن آلزایمر ایران اکنون بیش از یک میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند و حتی سن ابتلا به آلزایمر و زوال عقل پایین آمده است.رییس انجمن آلزایمر ایران در این باره می گوید: روند آسیب مغزی به علت استرس، اضطراب و همه‌گیری بیماری کرونا در سنین پایین‌تر بیشتر شده که باعث بروز زوال عقل و آلزایمر شده و حافظه کوتاه مدت را مختل کرده و سپس با درگیر شدن قسمت‌های مختلف مغز، طیف وسیعی از علائم متفاوت ایجاد می‌شود.زوال عقل نوعی اختلال عملکردی مغز است که به تدریج توانایی‌های ذهنی بیمار تحلیل می‌رود، بارزترین تظاهر زوال عقل اختلال حافظه بوده که به وقایع و آموخته‌های اخیر محدود می‌شود ولی به تدریج خاطرات قدیمی نیز آسیب می‌بینند.معصومه صالحی در این باره اظهار می دارد: در بیش از دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر، بیماری تشخیص داده نمی‌شود و تشخیص ندادن بیماری موجب تقویت باورهای غلط مانند نسبت دادن فراموشی به سالمندی و کهولت سن می‌شود و این باور موجب می‌شود که این تصور غلط که کاری نمی‌توان انجام داد پا برجا بماند.او تاکید می کند: ضرورت دارد تمهیدات ویژه‌ای برای انجام اقدامات پیشگیرانه برای بروز زوال عقل اندیشیده و سطح آگاهی، دانش خانواده و جامعه را با آموزش‌ها و اطلاع‌رسانی‌های به موقع و متناسب ارتقا یابد.وی می افزاید: مداخلات درمانی و مراقبتی مانند مصرف دارو و اقدامات روانشناسی حتی در مراحل اولیه بروز بیماری می‌ت کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

یک فرد را در چه سنی می‌توان «پیر» دانست؟ پیری از چه سنی آغاز می‌شود؟ تصور عمومی مردم از «سالمندی» در طول زمان تغییر کرده است و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که امروزه اکثر مردم معتقدند که «سالمندی» دیرتر از گذشته شروع می‌شود. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از یورونیوز، تیمی از دانشمندان آلمان، ایالات متحده آمریکا و لوکزامبورگ داده‌های بیش از ۱۴ هزار نفر را که در یک تحقیق طولانی‌مدت شرکت کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند. شرکت‌کنندگان در این تحقیق بین سال‌های ۱۹۱۱ تا ۱۹۷۴ میلادی به دنیا آمده و متعلق به نسل‌های مختلف بودند. این افراد که بین ۴۰ تا ۱۰۰ سال داشتند، طی یک دوره زمانی ۲۵ ساله به ۸ پرسش پاسخ می‌دادند. یکی از سوالات اصلی این بود که «در چه سنی کسی را پیر توصیف می‌کنید؟» متولدین سال ۱۹۱۱ میلادی در پاسخ به این سوال گفتند که پیری به طور متوسط در سن ۷۱ سالگی شروع می‌شود؛ و هنگامی که همین پرسش از متولدین سال ۱۹۵۶ میلادی پرسیده شد که اکنون به سن ۶۵ سالگی رسیده بودند، آنها آستانه پیری را سه سال دیرتر دانستند و ۷۴ سالگی اعلام کردند. مارکوس وتشتاین، عضو این تیم تحقیق در گزارشی می‌نویسد: «امید به زندگی افزایش یافته است و برخی از جنبه‌های سلامت نیز در طول زمان بهبود یافته است؛ به طوری که افراد در سنین خاصی که در گذشته پیر محسوب می‌شدند، اکنون دیگر مسن تلقی نمی‌شوند.» همین روند در سطح فردی نیز مشاهده شد. بگونه‌ای که هر شرکت کننده پس از چهار یا پنج سال مسن‌تر شدن، تخمینش را برای شروع سالمندی یک سال افز کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

پژوهشگران اعلام کردند:نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن وعده‌های غذایی پرچرب و شیرین در درازمدت می‌تواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود.به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از یورونیوز، در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوری‌شده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانسته‌اند. یکی از یافته‌های دیگر چنین مطالعاتی این بود که این نوع غذاها اغلب بر حافظه تأثیر می‌گذارند، حتی اگر تنها گهگاهی مصرف شوند.پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در آمریکا از خود پرسیدند که با توجه به نتایج تحقیقات پیشین، اگر افراد از سنین جوانی رژیم غذایی ناسالم داشته باشند این شیوه زندگی چه نتایجی را می‌تواند برای آن‌ها در بر داشته باشد؟برای یافتن پاسخ، یک تیم تحقیقاتی شماری از موش‌ها را از سن ۲۶ تا ۵۶ روزگی تحت رژیم غذایی حاوی غذاهای پرچرب و شیرین قرار داد.این بازه سنی برای موش‌ها مشابه دوران نوجوانی در انسان‌ها است؛ زمانی که مغز به طور قابل توجهی در مرحله رشد قرار دارد. گروه دیگری از موش‌های صحرایی در همین سن به جای آن غذای سالم خوردند تا دانشمندان بتوانند تفاوت آنها را بهتر دریابند.بعد از این بازه زمانی در آزمایش‌های حافظه مشخص شد موش‌هایی که رژیم غذایی ناسالم داشتند، نمی‌توانستند اشیاء جدید را در صحنه‌ای که چند روز قبل کاوش کرده بودند شناسایی کنند. حتی اگر یک شیء آشنا کمی از جای خود تکان خورده بود.این در حالی بود که گروه دیگر موش‌ها، که از غذای سالم تغذیه کرده بودند، در شناسایی محیط جدید خود مشکلی نداشتند.اسکات کانوسکی، عصب‌شناس در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در این باره می‌گوید کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

یک موسسه سلامت انگلیسی اعلام کرده است از هر ۱۰ مورد'>مورد مرگ در انگلیس، یک مورد به‌ دلیل زوال عقل و آلزایمر رخ می‌دهد.به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، آمار ملی انگلیس نشان داده است ۷۴ هزار و ۲۶۱ نفر در سال ۲۰۲۲ میلادی بر اثر زوال عقل و آلزایمر (شایع‌ترین شکل زوال عقل) جانشان را از دست داده‌اند. در سال ۲۰۲۱ نیز این رقم ۶۹ هزار و ۱۷۸ نفر بوده است.نشانه‌های آلزایمر معمولا در ابتدای بروز بیماری خفیف است و به‌مرور وخیم‌تر می‌شود. ممکن است در حافظه، تمرکز و گفتار مبتلایان مشکلاتی به وجود آید؛ این امر ممکن است باعث شود فرد از محافل اجتماعی و خانوادگی کناره‌گیری کند.در ادامه برخی از نشانه‌های هشداردهنده زوال عقل و آلزایمر که همه باید بدانند، به نقل از ایندیپندنت، آمده است:‌۱ــ تغییر خلق‌وخوزوال عقل بخشی از روند طبیعی پیری نیست و نشانه‌های دیگری وجود دارد که فرد باید آنها را به خاطر بسپارد از جمله تغییر خلق‌وخو.اما ممکن است افراد این نشانه‌ها را بی‌درنگ تشخیص ندهند و احتمال دارد خانواده و دوستان تا مدتی متوجه آن نشوند یا آن را جدی نگیرند. در برخی افراد این نشانه‌ها ثابت می‌مانند و بدتر نمی‌شوند. سایر افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (ام‌سی‌آی) به‌ مرور زمان به زوال عقل مبتلا می‌شوند.۲ــ دشواری در فراگیری کارها و مهارت‌های جدیدرئیس بخش دانش انجمن آلزایمر انگلیس در این باره می‌گوید: اگر فناوری یا ابزار جدیدی به دستمان برسد، ممکن است مدتی طول بکشد تا نحوه استفاده و تنظیم آن را یاد بگیریم اما فکر می‌کنم معمولا با کمک کتابچه راهنما به این هدف می‌رسیم. ولی اگر به زوال عقل مبتلا باشید، یادگیری شیوه استفاده از یک دستگاه یا وسیله جدید واقعا کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

آیا «ویتامین دی» کافی به بدنتان می‌رسانید؟ پاسخ کارشناسان این است که میلیون‌ها نفر «ویتامین دی» کافی به بدنشان نمی‌رسانند.به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایلنا، افرادی که روزانه در خانه مشغول به کارند از دریافت «ویتامین دی» محروم‌اند.دکتر «کوین کوک»، پزشک در کلینیک‌های آویو با سابقه پزشکی داخلی و خانوادگی که در حوزه نیاز‌های غذایی و تغذیه بیماران تخصص دارد در این باره می‌گوید: ما خیلی بیرون از خانه و در فضای آزاد نمی‌رویم. قرار گرفتن در معرض آفتاب، رژیم غذایی مناسب و پوست بدن شما به فعال‌سازی «ویتامین دی» کمک می‌کند.به این ترتیب، افرادی که به دلیل ماهیت کارشان در خانه‌اند یا در فصل زمستان کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، با کاهش چشمگیر «ویتامین دی» در بدن روبه‌رو می‌شوند.حدود ۳۵ درصد از بزرگسالان امریکایی به کمبود «ویتامین دی» دچارند.بر اساس تخمین‌ها، بخشی از این ۳۵ درصد شامل افراد سالمند در مراکز نگهداری از سالمندان و افراد بستری‌شده در بیمارستان است.دکتر کوک می‌گوید: این گروه با افزایش سن با تغییراتی در پوست و معده مواجه‌اند و در معرض خطر‌های بیشتری ناشی از کمبود «ویتامین دی» قرار دارند.طبق اعلام کتابخانه ملی پزشکی و کلینیک کلیولند، افرادی که پوست تیره‌تری دارند در معرض خطر بیشتری به علت کمبود «ویتامین دی» قرار دارند. برخی شرایط پزشکی از جمله چاقی یا ابتلا به بیماری‌های کبد و کلیه نیز به کمبود «ویتامین دی» منجر می‌شود.«ویتامین دی» چیست و چرا مهم است؟کوک می‌گوید: نقش اصلی «ویتامین دی» کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در جا‌های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد.به گفته او، بسیاری از مطالعات کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...ادامه مطلب

*** وب ویژه ی دفاع از حق وحقوقات پیشکسوتان و بازنشستگان والامقام وفرهیخته ی فرهنگی کشوری(همکاران  گرانقدر...) ***
مدیرت وب ... رسالت شما هموطن گرامی و متعهد  و وفادار :انعکاس به سایرسایت ها  ...؟؟؟؟؟؟؟انقلابی نوین وفوق مدرن ؟؟؟؟؟؟؟

کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...

*** وب ویژه ی دفاع از حق وحقوقات پیشکسوتان و بازنشستگان والامقام وفرهیخته ی فرهنگی کشوری(همکاران  گرانقدر...) ***
مدیرت وب ... رسالت شما هموطن گرامی و متعهد  و وفادار :انعکاس به سایرسایت ها  ...؟؟؟؟؟؟؟انقلابی نوین وفوق مدرن ؟؟؟؟؟؟؟

کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...

*** وب ویژه ی دفاع از حق وحقوقات پیشکسوتان و بازنشستگان والامقام وفرهیخته ی فرهنگی کشوری(همکاران  گرانقدر...) ***
مدیرت وب ... رسالت شما هموطن گرامی و متعهد  و وفادار :انعکاس به سایرسایت ها  ...؟؟؟؟؟؟؟انقلابی نوین وفوق مدرن ؟؟؟؟؟؟؟

کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...

*** وب ویژه ی دفاع از حق وحقوقات پیشکسوتان و بازنشستگان والامقام وفرهیخته ی فرهنگی کشوری(همکاران  گرانقدر...) ***
مدیرت وب ... رسالت شما هموطن گرامی و متعهد  و وفادار :انعکاس به سایرسایت ها  ...؟؟؟؟؟؟؟انقلابی نوین وفوق مدرن ؟؟؟؟؟؟؟

کانون صنفی مجازی *دبیران گرانقدرشهرفردوس...